早起きの時間割!
昨日は早起きの理由についてお話しました。
理由があることで、起きることに意味を持たせます。
それぞれの理由にどれだけの時間がかかるのか。
1、筋トレ→15分
2、ブログ作成→30分
3、読書→1時間程度
4、アイデア→1時間程度
こう区切ると、3時間は捻出したい・・・
始業時間が15時からなので、14時には家を出ます。
逆に見ていくと、
14:00 出勤
13:45 準備
12:45 読書
11:45 アイデア
11:15 ブログを書く
10:45 シャワー
10:30 起床・筋トレ
10:30に起きれば、無理なくスケジュールが組めますね!
しかし、出勤前はそわそわしだす時間なので、なるべくストレスをかけないように30分はリラックスしたい・・・
ご飯を食べる時間がない。笑
ということで、
「9:30起床、2:30就寝(7時間睡眠)」
で習慣化していきます!
次回は、倦怠期結果発表と、最初の習慣化の総まとめです!
【著者の想いをカタチにする読書会 第2回目】
日時 6/6(火) 10:00〜12:00
場所 東京ステーションホテルラウンジ
料金 無料(ドリンク代のみ)
内容 習慣術について
書籍 「2割に集中して結果を出す習慣術」古川武士
持物 筆記用具、メモ帳、書籍(任意)
募集人数は、残り1〜2人です。
・読書してるけど実践出来てない!
・読書する仲間が欲しい!
・アウトプット出来る場所が欲しい!
そんな方にオススメです!
一緒に行動に移しましょう!