早起きの時間割！

昨日は早起きの理由についてお話しました。

理由があることで、起きることに意味を持たせます。

それぞれの理由にどれだけの時間がかかるのか。

1、筋トレ→15分
2、ブログ作成→30分
3、読書→1時間程度
4、アイデア→1時間程度

こう区切ると、3時間は捻出したい・・・

始業時間が15時からなので、14時には家を出ます。

逆に見ていくと、

14:00 出勤
13:45 準備
12:45 読書
11:45 アイデア
11:15 ブログを書く
10:45 シャワー
10:30 起床・筋トレ

10:30に起きれば、無理なくスケジュールが組めますね！

しかし、出勤前はそわそわしだす時間なので、なるべくストレスをかけないように30分はリラックスしたい・・・

ご飯を食べる時間がない。笑

ということで、

「9:30起床、2:30就寝(7時間睡眠)」

で習慣化していきます！

次回は、倦怠期結果発表と、最初の習慣化の総まとめです！

【著者の想いをカタチにする読書会 第2回目】

日時 6/6(火) 10:00〜12:00

場所 東京ステーションホテルラウンジ

料金 無料(ドリンク代のみ)

内容 習慣術について

書籍 「2割に集中して結果を出す習慣術」古川武士

持物 筆記用具、メモ帳、書籍(任意)

募集人数は、残り1〜2人です。

・読書してるけど実践出来てない！
・読書する仲間が欲しい！
・アウトプット出来る場所が欲しい！

そんな方にオススメです！
一緒に行動に移しましょう！