次なる野望!

昨日は、倦怠期の過ごし方について、

1、目標以外に変化をつける
2、次の習慣を計画する

上記2つの対策があると説明しました。

今日は2つめの、「次の習慣を計画する」についてです。

なぜ次の習慣を計画するのか・・・

メリットは2つあります!

1、今の習慣が通過点に見える
2、習慣化する力が高まる

この2つの効果で、今の習慣から次の習慣へスムーズに移行することが出来ます。

また、この連鎖がさらなるモチベーションアップに繋がり、習慣化することを楽しみながら行うことが出来ます。

こうなってくると、旅行のスケジュールを考えるみたいに計画を楽しめちゃいそうですね。笑

次はどんな習慣にするか・・・

以前、習慣化するレベルについてお話しした際に、今習慣化しているものはレベル1であることをお伝えしました。

とくれば、次はレベル2に挑戦したいですね!

レベル2は身体習慣であり、身体のリズムを変えるために3ヶ月の期間を要するレベルです。

今の習慣を連鎖させるとすると、食事内容、筋トレや就寝・起床時間などをさらに強化させるのが有効ですね!

これについてはもう少し吟味してから決めたいと思います。笑

次回は、悪い習慣についてお話ししたいと思います。