昨日は、悪い習慣を続けてしまうメカニズムと5大欲求についてお話ししました。 5大欲求に負けず、悪い習慣をやめる方法とは・・・ 「それぞれの欲求を、別の行動に変換していくこと」で変えることが出来ます。 例えば・・・ ストレス解消→食べ過ぎではなく、…